Die Grinberg Methode® ist eine ganzheitliche Form der Körperarbeit. Sie verbindet verschiedene Berührungstechniken, Atmung und Gespräch auf eine achtsame und respektvolle Weise, um dich wieder in Kontakt mit deinem Körper zu bringen. Im Zentrum steht die Schulung der Körperaufmerksamkeit – also die Fähigkeit, wahrzunehmen, was du im Körper tust, wie du auf das Leben reagierst, und wie du dich dabei fühlst.

Wir arbeiten dabei an deinem individuellen Ziel, ganz konkret und persönlich. Was möchtest du verändern? Wofür möchtest du mehr Raum in deinem Leben schaffen? Die Grinberg Methode® ist eine Prozessarbeit, und jeder Weg sieht anders aus. Es gibt keine vorgefertigten Lösungen – sondern einen gemeinsamen, lebendigen Lernprozess, der sich an deinen Erfahrungen orientiert.

Oft haben wir früh im Leben bestimmte Verhaltens- und Reaktionsmuster entwickelt, die damals hilfreich waren, aber heute automatisch ablaufen. Diese Muster zeigen sich im Körper als Anspannung, Schmerz, Unruhe oder Stress – und sie können uns davon abhalten, das zu erreichen, was uns wirklich wichtig ist.

In der Arbeit mit der Grinberg Methode® geht es darum, diese automatischen Reaktionen bewusst wahrzunehmen – und zu lernen, sie zu beenden. Gemeinsam erforschen wir, was in deinem Körper geschieht, wenn du dich unwohl, blockiert oder festgefahren fühlst. Welche Gedanken, Emotionen oder inneren Haltungen begleiten das? Und wie kannst du lernen, diese Zustände loszulassen?

Denn mit jedem Loslassen wird Energie frei – für das, was dich stärkt, für Präsenz, Lebendigkeit und Klarheit.

Diese Arbeit ist keine passive Behandlung und keine Massage. Sie ist ein aktives Miteinander, ein Teamwork. Du bist eingeladen, mit Neugier, Mut und Mitgefühl für dich selbst Verantwortung für deinen Prozess zu übernehmen.